«За»
— Тонизирует и стимулирует работу всех систем организма.
— Чашка кофе с молоком после еды «заставляет» желудок быстрее работать. Черный кофе без добавок усиливает липолиз (воздействие на жировую клетчатку) и процессы, ответственные за выделение энергии, то есть способствует снижению веса.
— Умеренное потребление кофе (не больше 4 чайных чашек в день) предотвращает развитие сахарного диабета, инсульта, а также возрастных хворей — старческого слабоумия, болезни Паркинсона.
— Поднимает пониженное давление.
— Помогает при головной боли.
— Обладает сосудорасширяющим свойством.
— Выводит из организма лишнюю воду.
— Антиоксидант.
— В 100 мм кофе содержится всего 9 калорий.

«Против»
— 
Больше 4 чашек кофе (как растворимого, так и свежесваренного) в день могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
— Врачи предполагают, что кофеин поднимает общий уровень холестерина (при избытке это вещество оседает на стенках артерий и сужает сосуды).
— Кофе во время стресса, усталости и курения усиливает их и без того вредное влияние на здоровье.
— Из-за значительного содержания кофеина оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Когда необходимо встряхнуться — это «плюс», а когда нужно успокоиться — «минус».
— Кофе не следует пить во время приема лекарств. Эффект может быть обратный лечебному.

 

Кофеин вымывает кальций из организма

И это правда. Кофе вымывает кальций и препятствует его усвоению в кишечнике. А потеря этого составляющего нашего организма делает кости хрупкими. Но если вы и так употребляете кальций (вместе с пищей), то можете позволить себе 1-2 чашки кофе в день. Суточная доза кальция – 1200 мг. Что бы сохранить баланс и вернуть кальций от одной чашки кофе потребуется дополнительно 40 мг кальция (15 г жареного миндаля). Правда кофеин помогает выводить в большем количестве из нашего организма и ряд других микроэлементов – магния, калия, натрия. Так что если вы относите себя к «кофеманам» не забывайте принимать витамины.

источник: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=2ea7ef70-0be4-4594-9bc5-094e7e0288dd

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники